痩せる食材があるとしても、今まで食べてきた、具体的な例では糖質・脂質が多く、ビタミン・ミネラルの乏しい食材の代わりに置き換えた場合にのみ効果を期待出来ます。いつか役立つかもしれない脂肪を蓄えた今の体を作ってきた食材を変えず、痩せる食材を今までの食材に追加しても、結果は…。