4月3日(火)14〜16時、神戸市中央区の別府内科クリニック3階で呼吸法の講演会が。無料。開院13年目で、講演会は160回目になるとのこと。

胸の「浅い」ところで「二酸化炭素を出す→酸素を吸う」を繰り返していると、ねこ背になって、首や肩が凝りませんか?

お仕事がパソコン操作という方も多い現代、全く意識していない方も同じく多いです。

僕は腹式呼吸を常日頃意識して実践していますが、コツは
・吸って吐くのではなく、吐いて→吸う
・お腹を凹ませて、ゴミを全部出すイメージ→苦しいから吸わざるを得ない→お腹を膨らませていっぱい酸素を取り込む→お腹いっぱい吸い込んだら、反動でお腹を凹ませてお腹を空っぽにするイメージ→繰り返し
という感じです。

この講演会で新たな解釈を聴いてきます。空いてる方是非ご一緒に。

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