家事・お買い物・散歩でまずは充分です。カラダをうごかす(全身の筋肉を使う)と、筋

家事・お買い物・散歩でまずは充分です。カラダをうごかす(全身の筋肉を使う)と、筋肉も維持出来ます。日常全身を使うと、いつかの時に溜めてある脂肪(貯蓄エネルギー)を筋肉がうまく消費してくれますし、血行促進されてむくみ・冷え解消が期待出来ます。

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